2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1764 kcal
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지방: 68.92g | 단백질: 148.68g | 탄수화물: 149.47g.
아침 식사: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. 점심 식사: Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Salmon, Green String Beans, Quinoa (Cooked). 간식/기타: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. 더보기
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2261 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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