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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1323 kcal
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지방: 53.16g | 단백질: 110.64g | 탄수화물: 107.08g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Pernambuquinha Tapioca Creatina, Gema de Ovo, Sadia Queijo Prato, Melitta Café sem Açúcar , Morangos, Mamão Papaia, Banana Nanica. Second Breakfast: Flormel Bombom Avelã Crocante . 점심 식사: Clara de Ovo, Tomates Cereja, De Cecco Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Alface, Queijo Gorgonzola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Afternoon Tea: Nub when. 저녁 식사: Pimentão Amarelo, Cenouras Cozidas, Patinho, Agrião, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Morangos, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 더보기
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2251 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 런닝머신 - 20 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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