2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1308 kcal
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지방: 33.30g | 단백질: 35.97g | 탄수화물: 194.53g.
아침 식사: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. 점심 식사: Milbona Reine Buttermilch, Neukircher Zwieback , Frischkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 저녁 식사: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Beck's Bier (330ml), Gemüsepfanne, Gebackene oder Gekochte Polenta. 더보기
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2431 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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