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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
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1026 kcal
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지방: 32.66g | 단백질: 87.57g | 탄수화물: 102.10g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Danone Danone Mais Proteínas Morango. 점심 식사: Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Urban Farmcy Lasanha de Berinjela. 간식/기타: Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Danone Iogurte Natural Desnatado, Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Danone Mais Proteínas Morango. 더보기
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2401 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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