|
-950 gramas. Quase 1 kg! Envio meu peso toda segunda-feira para meu nutricionista. E somente 1x na semana eu me peso para não me gerar ansiedade e frustração. O processo é lento, mas é maravilhoso ver os resultados, mesmo que pequenos. Venceremos 💪🏼
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
|
1277 kcal
|
지방: 42.03g | 단백질: 113.74g | 탄수화물: 109.97g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Milho, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Delícia Margarina com Creme de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Peito de Frango, Presunto de Peru, Tirolez Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido). 더보기
|
|
2133 kcal
|
운동:
스포츠 - 12 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|