2016년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 2일:
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1671 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 178.15g.
아침 식사: Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ja! Gouda Mittelalt, Mandarine, Putenwurst, Philadelphia Balance Honig, Butter, Wasa Müsli Gourmet, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, REWE Beste Wahl Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: Linsengemüse-Pie. 간식/기타: Haribo Phantasia, Studentenfutter, Ritter Sport Keks + Nuss, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Layenberger Low Carb Protein Cookix, Weider High Protein Stracciatella. 더보기
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2055 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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