- Rose -님의 저널, 2024년 07월 15일

J’hésitais a résilier mon abonnement à la salle pour être + flexible sur mes horaires de trainings…Mais les séances avec poids+ et machines sont + efficaces pour moi.  

Bonjour Cindy, je suis suivie par un medecin du sport et pour l'instant pas de charges... La muscu à la maison répond à mes besoins.  

Hello, tout dépend de tes objectifs effectivement, d’autant que tu n’as pas l’air d’avoir besoin de t’affiner…Contrairement à moi :) 

L'air ne fait pas la chanson :D ... mais effectivement je ne cherche pas à m'affiner... Je suis petite et vise un corps plus tonique. Si je prend du poids tant mieux 😁 

Effectivement, le poids ne reflète pas forcément la réalité ;-) Je me fie à mon tour de taille, j’ai un taux de masse musculaire élevé donc poids ++ La muscu avec charge + prot seront tes alliés pour te tonifier 💪🏼😉  

Coucou les filles, intéressante cette discussion 

@Cindy, je suis plutôt exercices de tonification avec charges légères à la maison, c’est super pour la liberté des horaires ..: mais j’avoue que je reste une petite joueuse moi 😁 

C’est cool que tu y arrives Gourmande :) Je suis moins focus chez moi mais je vais y venir dès que j’aurai atteint mon objectif de shape. J’espère caser ainsi 2 cours de danse hebdo en + l’an prochain (ou comment jongler entre vie pro/familiale et loisirs 🥳⌛️🪫) 

Tu vas y arriver avec toutes tes connaissances dans le domaine. Pour la vie privée/publique, on est tous dans le même cas 🥵 Bonne soirée à toutes  

Il y a trèèèès longtemps, j'avais discuté avec un coach sportif qui avait une superbe musculature à la Marc Dacascos. Il m'a dit n'avoir jamais soulevé de poids. Son seul outil était un bâton. Il faisait un tas d'exercices avec juste un bâton 😮 Des bisous les galz 😘 

La musculation au poids de corps est une très bonne base de départ et donne d'excellents résultats si on y associe une alimentation équilibrée 😉 

Merci Gourmande, que la force soit avec nous 🥳 Jippy, la barre de fer? 😄 Bonne journée bises 

Merci tout le monde de votre contribution ! Je suis convaincue que le travail au poids du corps est bénéfique (tonicité, amélioration de la posture, souplesse, force...) en plus d'être accessible à tous.... et avec peu de moyens matériels (bâton, chaise, mur...) , ce qui rejoint le com' de Jippy. Excellente journée à tous 😊 

@Veve69, je rejoins ton avis ! Associer alimentation "saine" et activité physique est la clé d'un corps en pleine santé au quotidien.  

@jippy : En plus d'être polyvalent, un manche à balai fait l'affaire 😅.  

Ouiiiii, il faisait ça avec un simple manche à balai ! 👍😅 

Même pas, Cindy 😇  

@Jippy « Il n’y a pas de faits, seulement des interprétations » :)