體脂24.8⬆️肌肉37.5⬆️ 一日培訓、賽車場活動一堆 睡不夠亂吃一堆🤣
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53 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 15일:
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1098 kcal
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지방: 39.23g | 단백질: 119.55g | 탄수화물: 65.20g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 점심 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 저녁 식사: 水煮蛋, 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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