|
сырники 5 шт на 315 к и 50 гр белка + в качестве «топпинга» мягкий творог 0% итого: 375 к 63 гр белка жру на 1600 к и по 100-150 гр белка в день, щас бы еще научиться турник 3 в 1 юзать вместо джима, и тогда точно бодибилдером стану ( just kidding )
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 14일:
|
1805 kcal
|
지방: 56.04g | 단백질: 175.71g | 탄수화물: 164.89g.
아침 식사: Красная Цена Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Newa Nutrition Кекс Смесь для Выпечки, Яичный Белок, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Куриное Филе с Овощами, Яичный Желток, Яичный Белок. 저녁 식사: Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Индилайт Ветчина из Индейки, Белый Хлеб, Голубика, ВкусВилл Семена Чиа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт , Snaq Fabriq Cookie. 간식/기타: Банан, Кдв Воронеж Happy Hit, Snaq Fabriq Cookie, Кофе, Вкуснотеево Молоко Цельное . 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|