|
Muszę dać radę. Zaczynam ćwiczyć, ograniczam słodycze, jem więcej owoców i warzyw. Planuję kupić zieloną herbatę no i zaczęłam więcej pić, dzisiaj wodę, wcześniej herbatę. Mam motywcję, nie mogę o tym zapominać. DO MAJA 55KG!
Ćwicznia: brzuch, nogi, ręce, mięśnie grzbietu i rozciągające. Jak się ociepli - bieganie 2 razy w tygodniu.
Jedzenie - mniej białego chleba, słodyczy, więcej wody, owoców i warzyw.
PAMIĘTAJ, NIE PODDAWAJ SIĘ! Robisz to dla siebie i swojej przyszłości.
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|