|
имбалансный салат на ≈ 500 к и 70 гр белка 🔥 ( ≈ У - 30 гр , Ж - 11 гр ) над заправкой мне, конечно, стоило поработать, но и так сойдет буду периодически делать, когда захочется насытиться сполна 🤌
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 13일:
|
1600 kcal
|
지방: 53.04g | 단백질: 144.07g | 탄수화물: 146.40g.
아침 식사: Махеевъ Горчица Русская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры Черри, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Роскар Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Global Village Кукуруза Сахарная. 점심 식사: Snaq Fabriq Cookie. 저녁 식사: Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Белый Хлеб, Воздушный Шоколад Темный Пористый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ВкусВилл Семена Чиа, Голубика, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт . 간식/기타: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Snaq Fabriq Cookie, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе. 더보기
|
|
 댓글
А можно,пожалуйста рецепт?
2024년 07월 13일 작성이: [Sannya]
|
2024년 07월 13일 작성이: meloman.azov
|
основа:
сваренный яичный белок - 2 шт
куриное филе вареное - 90 гр
сыр легкий - 65 гр ( у меня стародубский, там КБЖУ сносное )
черри - 6 шт
кукуруза консерв. ( лучше б/с )- 150 гр
в качестве заправки:
теос 2% 100 гр + горчица 10 гр
( + можно со специями поэкспериментировать, там чеснок сушеный/перчик/соль и прочее, да и вообще все граммовки под себя подстроить при необходимости )
2024년 07월 13일 작성이: достоевский кинни
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|