2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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2063 kcal
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지방: 64.48g | 단백질: 207.91g | 탄수화물: 181.48g.
아침 식사: Cream of Wheat Whole Grain Cereal, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. 점심 식사: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Fried Egg, Del Monte Chopped Spinach, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. 저녁 식사: Sunny Delight Orange Juice, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Dannon Light & Fit Greek - Key Lime, Del Monte Cut Green Beans, Butterball 97% Lean Ground Turkey. 간식/기타: Peach, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Lance Toast Chee Minis with Real Peanut Butter, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. 더보기
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4143 kcal
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운동:
책상 업무 - 16 시간, 런닝머신 - 1 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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