2024년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 10일:
|
1542 kcal
|
지방: 69.03g | 단백질: 83.90g | 탄수화물: 163.10g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Шампиньоны Тушеные, Ашан Арахис в Кунжуте, Американо. 점심 식사: Ашан Арахис в Кунжуте, Петрохолод Шербет Смородина в Пломбире, Запеченный Картофель, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, SPAR Котлета Домашняя, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Помидоры, Салат Айсберг, Landers Сыр Сулугуни 40%, Огурец (с Кожурой), Американо, Грецкие Орехи. 저녁 식사: Творожная Запеканка с Манкой, Магнит Персик, Магнит Банан, Сметана 15%, Ясь Белоус Творог 5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Ашан Макароны Отварные, Абрикос. 간식/기타: Желтая Кукуруза. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|