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7/12（五）早餐： 拿鐵乳清等匠+蔬菜粉 芒果乳酪香蕉蛋糕貝果1/2
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 12일:
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1902 kcal
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지방: 66.31g | 단백질: 93.61g | 탄수화물: 238.66g.
아침 식사: 櫻桃, 馬可先生 五行五色蔬菜精力粉, 亞典菓子工場 香蕉蛋糕, 好丘 芒果香草乳酪貝果, 光泉 光泉無糖豆漿, Spark Protein 拿鐵咖啡. 점심 식사: 上豐 紅藜麥棒, 红棗, 雪坊 6號精品優格, 水煮蛋, 卜蜂 香蔥經典嫩雞胸, 健康廚房 沾拌淋醬-焙煎芝麻, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 全聯 玉米筍. 저녁 식사: 全聯 茭白筍, 爭鮮 日式海帶絲, 涼拌黑木耳, 炒杏鮑菇, 主婦聯盟 滷豬腱, 馬可先生 黃金起士蕃茄雜糧麵包, 哈肯舖 歐式蔓越莓核桃麵包. 간식/기타: 潤米 蔓越莓乳酪貝果, 上豐 紅藜麥棒, 雪坊 桑椹果醬, 雪坊 6號精品優格, 水梨. 더보기
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