|
Я так подумала, попробую питаться на 1000 калорий, вроде бы и не мало, но и не много. по вашим советам попробую есть больше белка и клетчатки, и меньше жиров. надеюсь скину. Я просто вчера довольно на много ккал ела и сегодня привеса нет, даже отвес. Буду надеяться что меня не разнесет обратно к 83 килограммам. Планируется ещё поездка в другую область, хочется скинуть немного до неё, так как я по пути увижусь со старым одноклассником, хотелось бы выглядеть лучше. Ещё огромный минус в том, что я очень боюсь того что люди будут думать обо мне плохо, или осуждать за внешность. Я часто думаю что у меня нет друзей из-за веса и я просто противна людям. К психологу я уже обращалась, не помогло. Не знаю уже что делать чтобы этих мыслей небыло, или хотя-бы что б их было меньше
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 11일:
|
1615 kcal
|
지방: 110.77g | 단백질: 92.82g | 탄수화물: 71.46g.
아침 식사: Вишуканий Смак Семечки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка с Маслом, Сосиска. 저녁 식사: Капуста Тушеная с Мясом. 더보기
|
|
 댓글
Если тебя это успокоит то была у меня одна красивая подруга худая, а потом оказалось, что она очень нечестно со мной обходилась и я перестала с ней общаться, зато у меня есть ещё одна подруга с лишним весом - прекрасный человек и для меня она самая красивая. Вывод : проблема в отсутствии друзей не во внешности
2024년 07월 12일 작성이: Вряшник
|
Если позволишь, поделюсь личным опытом на счёт психологов. У меня депрессивное расстройство с РПП, попросту, я зажираю свою депрессию и будь какой стресс. Так вот, пока я нашла "своего" психотерапевта, мне пришлось "перепробовать" их немало. Я прошла пять психотерапевтов, пока нашла именно того, который "зашёл", который без "полюбисебятакой", "примисебятакой", "утебявсехорошо".
2024년 07월 17일 작성이: personal.tester
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|