2024년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 7일:
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1804 kcal
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지방: 85.07g | 단백질: 124.07g | 탄수화물: 140.98g.
아침 식사: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 점심 식사: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Fritas. 저녁 식사: Sandía, Mexifoods Tortilla de Trigo, Huevo, ElPozo Jamón Cocido Extra. 간식/기타: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Café Espresso, Leche Semidesnatada. 더보기
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2067 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 사우나 - 10 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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