2024년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 11일:
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1863 kcal
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지방: 44.64g | 단백질: 201.12g | 탄수화물: 162.28g.
아침 식사: Caffè Espresso, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. 점심 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Lidl Insalata alla Greca, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Caffè Espresso. 저녁 식사: KING'S CROWN Piselli Novelli, Regione che Vai Olive Bella di Cerignola, Aldi Valeriana, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. 간식/기타: Nettarine, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2648 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 6 시간 14 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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