|
Начну вести дневник именно с этого фото. 20го июля будет ровно 2 месяца после родов. Лишнего жира сейчас кг на 20. Сегодня купила курс «Восстановление после родов» и позанималась на беговой дорожке 30 минут. У меня все получится!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 10일:
|
1575 kcal
|
지방: 63.58g | 단백질: 63.97g | 탄수화물: 189.85g.
아침 식사: Капучино, Посиделкино Овсяное Печенье с Цельным Изюмом, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. 점심 식사: Абрикос, Яндекс Лавка Удон с Курицей Терияки. 저녁 식사: Омлет с Молоком. 더보기
|
|
2050 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Дорогая моя , хотя бы 50 минут…
2024년 07월 15일 작성이: dr_semenova
|
Все обязательно получится!) про 50 мин не согласна, начинать нужно постепенно же, для начала и 30 мин уже хорошо:)
2024년 07월 15일 작성이: Ksyushick27
|
После беременности и родов 30 минут это уже огого было 😅
2024년 07월 18일 작성이: Anchipelos
|
2024년 08월 5일 작성이: Калерия_2002
|
Оба раза сама рожала. С разницей в 3,5 года
2024년 08월 5일 작성이: Anchipelos
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|