2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
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1725 kcal
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지방: 53.06g | 단백질: 91.30g | 탄수화물: 228.39g.
아침 식사: Омлет или Яичница с Овощами, Семга Слабосоленая, Хлеб Зерновой. 점심 식사: Запеченая или Вареная Полента, Котлета Говяжья. 저녁 식사: Творожная Запеканка с Изюмом. 간식/기타: Банан, Мёд, Простой Йогурт, Манго, Творожная Запеканка с Изюмом. 더보기
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1795 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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