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7/9（二）晚餐： 燙秋葵 鵝油小白菜 秋葵鮪魚煎蛋 彩椒豆皮佐馬自拉起司 零食：亞麻仁蕎麥餅3包、起司燕麥脆片、水梨
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 9일:
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1853 kcal
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지방: 91.58g | 단백질: 111.80g | 탄수화물: 156.21g.
아침 식사: 義美 厚濃豆漿, Spark Protein 高纖優蛋白飲-阿里山金萱, 安佳 奶油乳酪, 哈肯舖 黑麥紫米貝果. 점심 식사: 红棗, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 7-11 蒸地瓜, 生豆皮, 甜椒, 雪白菇, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 雞胸肉（油炸或煎）, 芥蘭 (煮熟). 저녁 식사: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 煮熟的黃秋葵, 立家 湖州蛋黃鮮肉粽, 炒雞蛋（整個）, Arla 馬自拉切片乾酪, 甜椒, 生豆皮. 간식/기타: 蕎拉燕麥 纖女燕麥脆片（濃郁起司）, 統一生機 亞麻仁新纖蕎麥餅, 水梨. 더보기
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