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Avoir pratiquement atteint tous ses objectifs avant 10h si c’est pas beau ça ! Apres 45h de marche avec mon acolyte préférer (mon malinois) place au petit déjeuner ! Une tranche de pain complet avec blanc de poulet et fromage + un petit café☕️
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 9일:
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1910 kcal
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지방: 74.66g | 단백질: 77.33g | 탄수화물: 239.48g.
아침 식사: Camembert, Tradilège Blanc de Poulet, Lidl Pain de Campagne Gris, Café au Lait. 점심 식사: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Rustica Sauce Crudités Nature, Chavroux Panés au Chèvre , Salade Verte, Tomates, Concombre (Pelé). 저녁 식사: Lidl Chocolat Noir 70%, Camembert, Pain Blanc, Fromage de Chèvre, Barilla Risoni, Tomates, Maïs, Carrefour Feta, Concombre (Pelé), Avocat. 간식/기타: Danone Skyr, Nectarines, Banane, Lidl Glace. 더보기
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2874 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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