2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
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1333 kcal
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지방: 91.01g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 18.95g.
아침 식사: Linessa Light Käseaufschnitt, Bauer's Geflügelfleischwurst, Weich Gekochtes Ei, Weich Gekochtes Ei, Zimmermann Bacon. 저녁 식사: Dijonsenf, Leicht und Fit Wiener Würstchen, Penny To Go Salatbox Griechisch. 간식/기타: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Linessa Schinkenwurst Paprika, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Vanille. 더보기
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1594 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, split bizeps, Get Fit Fast Ab Shredder - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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