2024년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 9일:
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1922 kcal
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지방: 50.53g | 단백질: 228.99g | 탄수화물: 135.17g.
아침 식사: Cappuccino, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. 점심 식사: Lidl Insalata Pronta con Tonno, Mais e Olive, Caffè Espresso, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale. 저녁 식사: I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, KING'S CROWN Fagioli Cannellini, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3017 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 28 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 42 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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