2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
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1390 kcal
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지방: 26.19g | 단백질: 200.72g | 탄수화물: 74.61g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Куриное Филе Вареное, Форнетти Малина, Кефир Обезжиренный, Lapmol Творог 0%, Яблоки (без Кожи). 점심 식사: Красные Помидоры (Консервированные), Форель, Салат из Свежих Овощей, Куриное Филе Вареное, Hortex Брюссельская Капуста. 저녁 식사: Молоко, Куриное Филе Вареное, Lapmol Творог 0%. 더보기
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2435 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 요리 - 2 시간, Padel 테니스 - 15 분, 가사 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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