|
Recién llegado a Baires, en un par de días, cuando normalice la alimentación y demás, podré hacer un balance de los daños ocasionados por mas de 21 días de vacaciones, en los cuales traté de no zarparme mucho pero la verdad es que tampoco me cuidé.
La onda era disfrutar tranqui. Calculo entre 3 y 4 kg. de "daños" que iré reparando durante febrero, para luego abocarme al objetivo de 77kg.
|
83 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
|
2636 kcal
|
지방: 100.77g | 단백질: 96.22g | 탄수화물: 310.49g.
아침 식사: Granix Trigo Inflado. 점심 식사: Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Lactal Pan Lacteado. 저녁 식사: Pizza de Queso de Masa Delgada, Vino Merlot. 간식/기타: Rhodesia Oblea, Semillas Secas de Chía, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereales, Blancaflor Chipa. 더보기
|
|
2885 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|
 댓글
De eso se trata la vida, es imposible vivir a dieta. Estos descansos de dieta sin excesos ayudan pero siempre y cuando tomemos conciencia de que no todo es por cuestión de estética sino que además es por SALUD! Éxitos para tus próximas metas.-
2016년 01월 31일 작성이: Melina185
|
Muchas gracias por tus palabras Melina. De hecho siempre digo que el objetivo aquí debe ser aprender a comer sanamente. Y si en las vacaciones uno se excede, creo que es normal. Son días donde uno trata de pasarla lo mejor posible y sin andar culpabilizandose si comió helado, comió de mas, repitió un postre o una torta.
2016년 02월 1일 작성이: Wolf360
|
Cada día una nueva oportunidad
2016년 02월 1일 작성이: sirenasahogadas
|
Bienvenido Wolf. Acabo de empezar a anotar todo y mañana me peso en el gym. Cómo anduvieron las vacas? Por acá excelente, descansado, bronceado y, a prima facie, sin un super exceso de peso. Un abrazo y buena semana.
2016년 02월 1일 작성이: manu_stone
|
Todo de diez, por acá tampoco grandes excesos, hay si 3 kg de mas pero ... misma cintura. Allá estuve entrenando mucho, corriendo entre 7 y 9 km casi todos los días...ja, ayer fui al parque Chacabuco y la rutina que hago ahí me quedó muuuy chica :D. Mañana retomo Aikido, ahí veremos bien, pero creo que estoy en mi mejor estado.
2016년 02월 1일 작성이: Wolf360
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|