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20.2%
36.2kg
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48.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 9일:
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1275 kcal
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지방: 38.71g | 단백질: 53.16g | 탄수화물: 177.10g.
아침 식사: セブンイレブン 焼きししゃも, ウインナー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: お弁当. 저녁 식사: ポッカ わかめスープ, 551蓬莱 焼売, スパニッシュオムレツ. 간식/기타: ファミリーマート 国産紅はるかのとろあま干し芋, チョコ. 더보기
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2037 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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