2024년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 8일:
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1981 kcal
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지방: 56.03g | 단백질: 130.86g | 탄수화물: 275.33g.
아침 식사: Limone, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Prozis Real Whey 100% Dark Chocolate, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), EuroCompany Cocco Grattugiato, Milk Formaggio Fresco Light, Esselunga Pesca Noce, Prozis Farina di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Fagiolini Verdi, Patate Crude o Cotte, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio, Pomodori Ciliegini, Capperi, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana. 저녁 식사: Rigamonti Bresaola, Milk Latte Fermentato, Capperi, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Zucchine Mangiate Crude🥒, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1607 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 타원형 트레이너 - 57 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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