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20.7%
36.3kg
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48.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 8일:
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1294 kcal
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지방: 35.87g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 181.19g.
아침 식사: ヤマキ ふっくら卵焼きだし, ししゃも, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: お弁当. 저녁 식사: スパニッシュオムレツ, サラダ, 無印良品 チキンのトマト煮. 간식/기타: チョコ, 大福. 더보기
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2123 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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