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nach einer 70 std arbeitswoche einfach mal was gönnen... morgen abend gehts schon wieder los
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 6일:
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1102 kcal
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지방: 53.23g | 단백질: 28.36g | 탄수화물: 121.66g.
아침 식사: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). 점심 식사: Kopenhagener. 저녁 식사: Eat Happy California Lachs Avocado. 간식/기타: Magnum Mini Yoghurt & Raspberry , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). 더보기
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2032 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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