2024년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 6일:
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2513 kcal
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지방: 100.30g | 단백질: 118.79g | 탄수화물: 157.99g.
아침 식사: Aldi Sojadrink, DM Sportness Whey Protein . 점심 식사: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Old Amsterdam Jung & Mild. 저녁 식사: Milkana Schmelzkäse Sahne, Margarine, Rote Paprika, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Marinade, Aldi Rinderfilet. 간식/기타: Whisky, Roter Tafelwein. 더보기
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2673 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 38 분, 이소라 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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