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Pazienza e perseveranza! Calorie sotto controllo, un po' di esercizio fisico ed i risultati arriveranno!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
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1836 kcal
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지방: 29.03g | 단백질: 57.61g | 탄수화물: 283.09g.
아침 식사: Penny Market Pesche Sciroppate, Noci, Tè senza Zucchero, Pane Comune, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Vino Rosso da Tavola, Knorr Risotteria Pomodoro e Porcini. 저녁 식사: Noci, Vino Rosso da Tavola, Mela, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Merluzzo, Aglio Cotto. 간식/기타: Banana. 더보기
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2998 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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