2016년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.0 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 62.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
|
1618 kcal
|
지방: 56.36g | 단백질: 100.18g | 탄수화물: 174.02g.
점심 식사: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Brussels Sprouts. 간식/기타: Trader Joe's Kona Coffee Shortbread Cookies, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
|
|
2260 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|