2016년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
|
1954 kcal
|
지방: 61.50g | 단백질: 98.85g | 탄수화물: 263.50g.
아침 식사: Bananas, Whole Wheat Bread, Jam Preserves, Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Chocolate, Oscar Mayer P3 Protein Pack. 점심 식사: Bananas, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Trader Joe's Simply Sliced Roast Turkey Breast, Butterball Everyday Turkey Bacon, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 더보기
|
|
2670 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|