2024년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 4일:
|
1388 kcal
|
지방: 54.49g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 140.36g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Ашан Арахис в Кунжуте, Куриное Филе, Овсяная Каша на Воде, Перловка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Американо, Жареное Яйцо без Жира, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Американо. 점심 식사: Ашан Арахис в Кунжуте, Айсберри Эскимо Семейное, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе, Ашан Макароны Отварные, Помидоры, Американо, Верхний Луг Моцарелла Чильеджини. 저녁 식사: Nestle Nuts XXL Фундук, Ашан Арахис в Кунжуте, Магнит Персик, Ясь Белоус Творог 5%, Сметана 15%, Магнит Банан, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|