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Disziplin zahlt sich aus, morgiges EM Spiel Deutschland - Spanien wird Biertechnisch nochmal ein Aussreiser, aber ich peile trotzdem die 103kg und damit 40kg Abnahme an 🙂 Und endlich bin ich beim BMI unter 30!
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104.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 4일:
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1473 kcal
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지방: 73.13g | 단백질: 143.98g | 탄수화물: 72.29g.
점심 식사: Gemischter Salat, Champignons, TiP Kabeljaufilet, Olivenöl. 저녁 식사: BioBio Premium Räucherlachs, Zucchini, Ei, Steinemann Schweinebauch in Scheiben, Metzger Schweinehals, Gemischter Salat. 더보기
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4129 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Und wenn nicht morgen denn übermorgen, gut Ding will Weile haben! 🍻
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Super!!! Misch alkoholfreie Biere dazwischen ,die sind weniger krass...
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2024년 07월 4일 작성이: traeumerin46
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Hey super was passiert. Ich höre den Uhu rufen. Glückwunsch 🌺
2024년 07월 4일 작성이: Hundesan
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Mit dem Alkoholfrei mach ich doch glatt. Schneider hat da gute Alkoholfreie und leichte Weizen habe ich herausgefunden👍🙂
2024년 07월 4일 작성이: Wolerado
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Ja Hundesan, ich hoffe langsam aber sicher landet der Uhu bei mir 🙂. Du bist ja auch gut unterwegs, das inspireriert mich wenn ich sehe das es bei dir und vielen anderen auch stetig vorwärts geht👍
2024년 07월 4일 작성이: Wolerado
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Ja ist gar nicht so einfach, so viele Kilos hinter sich zu lassen. Aber wir schaffen das.👍
2024년 07월 4일 작성이: Hundesan
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Ich mag auch das Erdinger Weizen Alkoholfrei. Und Störtebeker ohne. Bei Bier geht ohne ganz gut, find ich.
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Ich freu mich auch auf das EM Spiel ⚽️
🇪🇦 : 🇩🇪 .... aber ohne Knabbereien. 🐳
2024년 07월 4일 작성이: Portal Wal🐳
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Ja, das Erdinger ist auch echt gut und beim Alkoholfrei mein Favorit.
2024년 07월 4일 작성이: Wolerado
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Ja Portal Wal, auf Knabbereien werde ich auch verzichten, da reicht schon das Bier bei mir. Ich werde vorrher noch mit Hund, dann mit Pferd Gassi gehen und dann 2h radeln, dann wirds hoffentlich nicht so das es nach oben geht🙂
2024년 07월 4일 작성이: Wolerado
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