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2024년 07월 3일
noooviap님의 저널, 2024년 07월 3일
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2024년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.2 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
18.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 07월 3일:
1784 kcal
지방: 37.69g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 301.87g.
아침 식사:
Pisang, Greenfields Low Fat Milk, SuperIndo Muesli Dried Fruit.
점심 식사:
Telur Rebus Lunak, Marugame Udon Niku Udon.
저녁 식사:
Mujigae Topokki.
간식/기타:
FORE Manuka Americano, Popcorn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
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2253 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책벅지 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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