2016년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
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2924 kcal
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지방: 88.53g | 단백질: 185.03g | 탄수화물: 337.38g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. 점심 식사: miree Honig-Feige-Senf, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Küstengold Putengrillbrust, Jeden Tag Salami, Korn Mühle Mehrkornschnitten. 저녁 식사: Maredo Grillteller Hacienda, Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Kartoffelecken. 간식/기타: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
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3870 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 7 시간 34 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 1 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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