2024년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 3일:
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1460 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 93.46g | 탄수화물: 164.40g.
아침 식사: Bubur Kacang Hijau. 점심 식사: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Teri Kacang Balado, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Indofood Sambal Pedas Indofood, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Melon, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Buah Naga. 더보기
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2026 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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