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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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1497 kcal
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지방: 43.29g | 단백질: 87.12g | 탄수화물: 210.28g.
아침 식사: 마, 사과, 꿀, 요즘 그릭요거트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 바나나, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 점심 식사: 한성기업 몬스터크랩, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 올리브기름, 블랙 올리브, 양파, 토마토, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 다진 마늘, 대림선 김밥용 김, Morn 현미 월남쌈, 브리미 생모짜렐라, 밤호박, 파프리카, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: 파프리카, 핀크리스프 오리지널, Wasa Multi Grain Crispbread, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), MAILLE 홀그레인 머스타드, 삶은 병아리콩, 양파, 당근, 과일 참외, 천도, 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 올리브기름. 간식/기타: 들기름, 달걀. 더보기
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 댓글
1. 꿀 그릭, 땅버 시파 바나나 사과, 마가루(사진×)/ 2. 오이 닭슴 샐러드(적양파, 홀그레인, 후추, 레몬즙, 그릭, 올오, 알룰 등_물 꽉꽉 짠 절인 오이 식감 넘 좋음), 참외, 복슝, 채소, 와사, 핀씬/ 3. 들기름 계후, 제로 조스바(사진×)/ 4. 오이 크래미 라이스페이퍼 김말이 + 마늘 요거트소스(다진마늘, 후추, 파슬리가루, 알룰👍) 찍먹 맛남😋, 모짜밤호박, 닭슴 샐러드(지중해식)_오늘은 오이오이식단? 또 맛나게 잘 먹음😸 오이 물 짜기 귀찮았는데, 위생팩에 넣어 절이고 팩에 구멍내서 물 짜내니 아중 간편허다👌
🏋♀️ 웨이트 등&기타 65분, 유산소 35분
2024년 07월 2일 작성이: STAROOO(팻스타)
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