2024년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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1442 kcal
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지방: 68.74g | 단백질: 64.11g | 탄수화물: 144.45g.
아침 식사: Banana, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha de Carne, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Vigor Requeijão Cremoso Light. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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2348 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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