2024년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 52.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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1928 kcal
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지방: 62.27g | 단백질: 159.98g | 탄수화물: 200.64g.
아침 식사: Creatina, Suco de Caju, Ovo Cozido, Goiaba Vermelha, Semente de Abóbora Torrada. 점심 식사: Azeite de Oliva, Paleta Bovina, Batata Doce, Abobrinha, Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. 저녁 식사: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Azeite de Oliva, Abobrinha, Quero Milho Verde, Paleta Bovina. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Goiaba Vermelha, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Banana, Iogurte Natural. 더보기
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4406 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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