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19.9%
36.3kg
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48 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 2일:
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1383 kcal
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지방: 51.45g | 단백질: 47.46g | 탄수화물: 155.64g.
아침 식사: 味の素 水餃子, セブンイレブン 野菜が摂れる餃子スープ. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: コープ 照り焼きチキン, ほうれん草のソテー, ウインナー, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. 간식/기타: チョコ, 森永乳業 チョコバー. 더보기
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2029 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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