2016년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
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3183 kcal
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지방: 100.90g | 단백질: 227.00g | 탄수화물: 352.41g.
아침 식사: Манная Каша, Творог 9%, Добрый Апельсиновый Сок, Куриная Грудка Отварная, Оладьи, SAN 100% Pure Platinum Whey. 점심 식사: Добрый Томатный Сок, Жареный Рис с Креветками, Карусель Суп-Лапша Грибная. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Гранат, Сахар, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. 간식/기타: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Зеленое Яблоко, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. 더보기
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2928 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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