2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
|
2057 kcal
|
지방: 94.57g | 단백질: 137.30g | 탄수화물: 146.29g.
아침 식사: Pågen Levain Surdegsbröd, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Skippy Jordnötssmör, Kaviar. 점심 식사: ICA Stora Odlade Blåbär , Frebaco Havreringar, Valnötter, ICA Flytande Honung, Arla Mild Kvarg Vanilj. 저녁 식사: Smör, Eriks såser Bearnaisesås, Fläskfilé. 간식/기타: Brieost, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kola, Friggs Majskakor Ost, Fun Light Saft, ICA Mini Mumsbit. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
Ingen stor viktnedgång men ändå åt rätt håll. Har ändrat min träning lite så att jag kör ben varannan dag istället för bara två ggr/vecka. Dels för att det hjälper med min POTS och RLS så att jag mår generellt lite bättre men också för att det förbränner mer att träna ben än någon annan kroppsdel så vikten åker av lättare med minimal ansträning på kosten.
Dessutom har jag märkt all konventionel träningsvisdom till trots, att mina benpass blir bättre dvs det känns bättre (mindre värk under träningen) när jag tränar ben så ofta. Normalt sägs det ju att man orkar mer om man vilar längre mellan passen men det verkar inte gälla min knasiga kropp. Istället blir jag stel och får mer värk om jag tränar ben mer sällan.
Däremot kanske det inte är bästa receptet för att växa musklerna när man tränar så ofta. Jag har dock bestämt mig för att fokusera på att bli av med det sista fettet och när jag är nöjd med det då ska jag börja fokusera på att bygga mer muskelmassa.
2024년 07월 1일 작성이: Stepppania
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|