ИП - это как кодирование, держится только на внушении и самовнушении. По мне так этот постоянный аутотренинг "я не хочу булку, я хочу морковку" гораздо утомительней подсчёта ккал. хотя научиться чувствовать когда тянет есть от скуки, а когда наступает настоящий голод, в целом неплохо.
хорошо если это кому-то помогает, но имхо помогает это "не только лишь всем", т.е. мало кому х)