2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
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1248 kcal
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지방: 39.98g | 단백질: 70.62g | 탄수화물: 152.84g.
아침 식사: Слабое Кофе с Сахаром, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Багет. 점심 식사: Кофе, Абрикос, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Запеченная или Жаренная Рыба. 저녁 식사: АТБ Лохина, Тефтели с Рисом. 간식/기타: Персик Персик, Шоколад. 더보기
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2182 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 20 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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