|
Setelah IF gak berarti apapun, cuma berhasil sedikit😭 Sekarang nyobain mealplan dari dokter gizi. Sebanyak itu sarapan ya ampun
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
|
1496 kcal
|
지방: 84.29g | 단백질: 74.79g | 탄수화물: 114.57g.
아침 식사: Nescafe Classic, Sunco Minyak Goreng, Pepaya, Sayuran Mentah, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. 점심 식사: Sania Minyak Goreng, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tahu, Sayuran Mentah, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe, Sunco Minyak Goreng, Telur Goreng, Sayuran Mentah, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Telur Rebus. 더보기
|
|
 댓글
Kak, konsul ke dokter gizi biayanya berapa? Aku juga pengen deh, biar ngga asal-asalan dietnya
2024년 06월 30일 작성이: restiwlestari
|
porsi banyak tapi kalori terkontrol. diet tanpa lapar. semangat
2024년 06월 30일 작성이: ayoke55kg
|
Iya betul, biasanya sarapan dikit bgt. Tapi target protein tidak tercukupi. Sekarang baru sarapan aja, proteinnya udah 20 gr lebih. Target harian protein 70 gr.
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
Murah kak, pakai halodoc cuma 56ribuan. Konsultasi 30 menit. Minta mealplan dan obat-obatan kak. Aku diresepin vitamin D, tonicard dan orlistat. Obat2annya yg mahal. Tapi berdasarkan review di tiktok, ini manjur bgt. Cuma aku belum tebus resep.
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
kalau boleh tau dr gizi nya pake dr siapa kak? pengen banget meal plan sama dr gizi tapi budget nipis hehe
2024년 06월 30일 작성이: lieanlysax
|
2024년 06월 30일 작성이: dhelaintan
|
Dewi Susanti Widjajatanadi kak, satu2nya yg jadwal masih kosong kemaren. So far, mealplannya oke dan mudah didapat. Aku ditargetkan 1400 kkal, asupan protein 70 gram
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
Aku lihat mealplannya sampe kaget, lengkap dengan snacking pagi sore. Gak pernah makan sebanyak itu. Dan dilarang IF dulu. Kita lihat dulu seminggu ini turun gak ini BB yang stagnan
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
Kalau pakai mealplan gini tetep dibarengi olahraga ga kak?
2024년 06월 30일 작성이: visualakun
|
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
okay noted kakk, btw untuk mealplan nya rata-rata bahan makanannya yg susah di cari atau sulit dibuat gitu ga kak??
2024년 06월 30일 작성이: visualakun
|
Mudah dicari kak, nanti dikasih pilihan bahan makanan beserta takaran perporsi. Untuk pengolahan memang terbatas kukus, rebus, oseng, berkuah tidak boleh dihabiskan kuahnya, atau panggang. Gak boleh goreng dalam rendaman minyak. Cuma pilihan bahannya mudah didapat.
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
2024년 06월 30일 작성이: tria.sr
|
kak itu 56k utk mealplan 1 minggu aja tah? kalo sebulan brarti 56x4 gitu ya kak?
2024년 06월 30일 작성이: Ftrwjyy
|
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
Bukan kak, 56 rb itu sekali konsultasi. Nah mealplan nya secara umum ya kak.. tapi sudah dikasih pilihan bahan sesuai porsinya. Nanti kita bisa pilih tiap hari apa yang kita mau, tapi tetap sesuai aturan dan porsi yang ditetapkan. Jadi bisa buat selamanya kak🤭
2024년 06월 30일 작성이: Odiett
|
Kak, makasih sarannya yaa. Aku mau coba konsul deh 🥰
2024년 07월 1일 작성이: restiwlestari
|
makasih banyak ya kak infonya mau coba kapan2😻
2024년 07월 1일 작성이: Ftrwjyy
|
Cobain kak, gak nyesel cuma 56rbuan. Tadi nimbang langsung turun 1 kg🤭🤭 belum pake obat2annya padahal
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|