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Sto cercando di rispettare la suddivisione delle calorie. Oggi ho trovato un articolo che dice che dobbiamo assumere 4 parti di Omega 6 per ogni parte di omega 3. Gli omega 6 si trovano negli oli e la frutta secca, invece gli omega 3 nei pesci dei mari freddi
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 27일:
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1252 kcal
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지방: 37.38g | 단백질: 55.39g | 탄수화물: 162.11g.
아침 식사: Penny Market Pesche Sciroppate, Miele, Tè senza Zucchero, Pane Comune. 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Mela, Land Gorgonzola Dop Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Spaghetti, Zucchine (Salate, Sgocciolate, Cotte, Bollite). 저녁 식사: Caffè (dalla Moca), Aglio Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cotto (da Fresco), Findus Filetti di Merluzzo, Vino Rosso da Tavola. 더보기
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2803 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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