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Wie haltet ihr das abnehmen standhaft? Ich Knicke irgendwie immer ein😞
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 30일:
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1821 kcal
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지방: 78.75g | 단백질: 73.88g | 탄수화물: 198.17g.
아침 식사: Camembert, Gelee (Alle Sorten), Bauernbrot, Ja! Sahne Pudding Vanille Geschmack. 점심 식사: Buko Frischkäse Balance, Salatgurke, Bolognese, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Dr. Oetker Schokomüsli, Ja! Speisequark 20%. 간식/기타: Ja! Sahne Pudding Vanille Geschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). 더보기
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 댓글
hey...Ich habe/hatte immer abends das Problem zuviel zu essen. Ich merke, wenn ich abends wenig Kohlenhydrate esse, kann ich besser standhaft bleiben. Wenn der jieper kommt, hat mir schon so manches Mal ein Stück Käse geholfen. Ist vielleicht auch nicht das beste, aber immer noch besser wie ne Tafel schoki
2024년 06월 30일 작성이: ändern 24
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Das stimmt,danke für deinen tip.
2024년 06월 30일 작성이: J. Ameland
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Ich esse meine Hauptmahlzeit mittags, am Nachmittag gelegentlich einen leichten Snack. Aber abends versuche ich, nicht mehr zu kohlenhydratlastig zu essen. Eher was mit viel Protein. Ich persönliche fahre damit ganz gut ☺️
2024년 06월 30일 작성이: Nemo82
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