2024년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 52.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 30일:
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1844 kcal
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지방: 56.36g | 단백질: 174.63g | 탄수화물: 178.72g.
아침 식사: Uvas-Passas, Wickbold Pão de Forma Integral, Requeijão Tradicional, Cebolinha, Ovo Cozido, Peito de Frango. 점심 식사: Castanhas-do-Pará, Itambé Doce de Leite Tradicional, Abacate, Camil Feijão Branco Pronto, Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Quero Milho Verde, Abobrinha, Molho de Mostarda e Mel, Alface. 저녁 식사: Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. 더보기
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3501 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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